[...] na treningach, a do tego siłownia od 6 lat, więc mięśnie są w pewnym stopniu przyzwyczajone, lecz zdaje sobie sprawę i trener mi o tym mówił że w SW jest zupełnie inna praca mięśni... Teraz właśnie skończyłem robić porządną siłę na siłowni, więc pewnie jestem porządnie przeciążony, teraz i tak i miałem sobie zrobić trochę luzu n a siłowni i [...]
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] : 178 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : diety nie było , staram się jeść zdrowo, nie wylicza kcal itd [...]
A zaliczył, a co, Wam się nie zdarza? Praca, dom, rodzina, i jeszcze mnie łamie jakieś choróbsko. Walkę toczę z użyciem syropów i tabsów na gardło bo dwójkę małych dzieci mam i nie chcę ich zarazić. Nawet córka profilaktycznie dostaje preparat na gardło i witaminę C na wzmocnienie odporności. Koknurs przepadł, sorka za to. Może uda mi się dzisiaj [...]
[...] czy półkoksa, ale dobrej jakości sylwetkę zbudować można zawsze. Bez względu na wiek. On nas tutaj nie ogranicza tak bardzo, jak same chęci do osiągnięcia sukcesu i ciężka praca. Bez wątpienia trzeba co najmniej kilku blat treningów aby uzyskać dobrej jakości sylwetkę. Środki dopingujące nie są tutaj potrzebne. 3. Nie jest to prawda i nie ma to [...]
zaglądnałem i bardzo Ci dziękuje bo na pewno mi pomoże. Tylko teraz takie pytanie mam odnośnie martwego ciągu. Ze względu na to że moja praca wymaga bym był trochę w pozycji nachylonej, to od dłuższego czasu boli mnie dolna część pleców. Czy mimo tego zalecane jest ćwiczenie martwego ciągu ?
WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Kierunek: wychowanie fizyczne, specjalność nauczycielska w zakresie wychowania fizycznego i edukacji dla bezpieczeństwa Studia I stopnia Rok III Semestr 6 Katedra Samodzielny Zakład Prawa i Edukacji dla Bezpieczeństwa Nazwa przedmiotu Metodyka sportów i specjalności obronnych Osoba odpowiedzialna prof. dr [...]
[...] Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 86 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW+cardio po treningu Odżywianie : Low carb max 30-40g ww Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]
przy szacunkowym poziomie tkanki tluszczowej dodac link www.mybodycomp.com do aktywnmosci w ciagu dnia moze sprecyzowac czy delikwent sie uczy, studiuje, cyz pracuje (jaka praca? siedzaca, fizyczna) Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-10-25 18:29:51
Wiek - 24 lata Waga - 88 kg Wzrost - 192 cm Cel do osiągnięcia - masa Staż - jeżeli chodzi o siłownie to nie mam dużego doświadczenia Aktywność fizyczna - praca 8 godzin dziennie (magazynier), 2 godziny w tygodniu kravmaga, godzina tygodniowo jogging. Dietę sobie układam więc na 100 % będzie. Do dyspozycji mam drążek i dwie hantle.
Nie sądzę aby powodem problemów z pracą serca była ketoza. Nie spotkałem się z takim jej wpływem na ludzki organizm. Jeżeli jednak chcesz wyjść z redukcji i jednocześnie z ketozy, to najlepszym rozwiązaniem będzie wejście na zerowy bilans kaloryczny, przy jednoczesnym wejściu na low carb, czyli węglowodany w okolicach 100-150 gramów dziennie, [...]
[...] jak najbardziej siedzi tam Testosteron :) co do Libido to poczułem dużą poprawę na wczasach choć zmniejszyłem dawkę do 100mg e2d, najwyraźniej organizm przeciążony już był, praca na budowie po 10, 11 godzin potem siłownia więc i Libido było stłumione, szkoda tylko że w diagnostyce nie podają dokładnego wyniku PS. teraz nawet jak fotki ze spamu [...]
To ten ciągły zapiep... Dzisiaj o 8 rano rehabilitacja, potem od razu praca aż do 17, a o 19:30 angielski. Czasami skumulują się rehabilitacje 3 h dziennie. Przeplatam to jeszcze wszystko chodzeniem i lekką gimnastyką. Ciężarków chyba tydzień nie ruszałem. Wiem, wymówki, ale brak sił i ochoty. Dobra wiadomość, że cały czas jestem aktywny. Jutro w [...]
Człowiek nie rodzi się hulkiem, nade wszystko praca fizyczna nie zawsze przekłada się na ruchy główne podczas wyciskania ciężarów. Sensowną rozpiskę znajdziesz w tematach podwieszonych.
[...] to jeszcze poprawić jakość jedzenia, poprawiając samą jakość i wyrzucając fastfoodowe żarcie mimo ze kalorii będzie niemalo, to jednak korzyści dla organizmu duża, lepsza praca jelit, mniejsze stany zapalne no i przede wszystkim poziom sytości będziesz miał wysoki. Jak zaczynasz dopiero redukcję to spokojnie możesz zacząć wysoko nawet bez [...]
[...] spotkalam Daszkiewicza na zawodach - zaczal sie czepiac przepisow, ktorch ja bylam jedynie wykonawca - a gdy stwierdzilam ze musze sie do nich stosowac bo taka jest moja praca - on z wyzszosic zapytal: a pani nie wie kim ja jestem??? W tym momencie zaprzestalam dyskusji. Nienawidze takich dupkow!!!!! ------------------------------ "When [...]
dlaczego zależy ci zeby był to wysiłek wyłącznie tlenowy, przecież w koszykówce występuje równiez praca beztlenowa? Na poczatek proponuje biegi ciągłe co 2 dzień po 30 min, najlepiej w urozmaicocnym terenie (jeżeli taki masz pod ręka)
[...] 41/42 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: z 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata z przerwami 6. DIETA: w maiare mozliwosci jem systematycznie co 2/3h jezlei pozawala na to praca itp -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Pytam, bo z moich obserwacji, ludziom w tym wieku nie chce się już pracować itd, dlatego z ciekawości pytam, czy taka forma "terapii" pomoże. Jak masz pracę do której jedziesz z uśmiechem, to się jeszcze bardziej nakręcasz. A jak Twoi rodzice. Na zasiłek poszli przed 40 tką? To że nie chce się pracować, to nie znaczy,że pójdzie się odrazu na [...]
Pytam, bo z moich obserwacji, ludziom w tym wieku nie chce się już pracować itd, dlatego z ciekawości pytam, czy taka forma "terapii" pomoże. Jak masz pracę do której jedziesz z uśmiechem, to się jeszcze bardziej nakręcasz. A jak Twoi rodzice. Na zasiłek poszli przed 40 tką? To że nie chce się pracować, to nie znaczy,że pójdzie się odrazu na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
